水过滤器冷却器可能是睡个好觉的关键

如果您努力让整夜睡觉，您可能已经尝试了许多技术。但是，您可能不知道拥有水过滤器冷却器在您的家中可能是关键。尽管许多人白天意识到饮用水的重要性，但在晚上，适当的水合同样重要。

脱水和疲劳：

研究表明，脱水是疲劳的最常见原因。脱水可能会出现头痛，焦点丧失甚至普遍的脾气暴躁。损失小于2％的体液会损害心理功能。虽然白天可以通过饮用水来减轻这种情况，但是如果您要等到饮酒前感到口渴，那么您可能无法充分水分进入夜晚。

睡眠期间脱水的负面影响：

慢性脱水可以减少产生褪黑激素所需的必需氨基酸。褪黑激素是松果体分泌的激素，对于天然昼夜节律至关重要，即正常的醒来和睡眠时间表。这意味着脱水可能是生产褪黑激素的路障，从而损害了您入睡和入睡的能力。当然，醒来喝酒并不理想，但是如果您全天都充分水分，这将有助于您避免在晚上脱水。

多少水就足够了：

大多数医学专家建议每天至少喝两升水以避免脱水。不幸的是，评估多少水对您来说并不是那么简单。您需要的实际流体量取决于您的性别，年龄，一般健康状况和气候状况。虽然有些人会用两升足够补充水分，而另一些人可能需要更多。不幸的是，您不能依靠口渴的感觉来确定水合水平。口渴实际上是脱水的症状。您是否充分水合的更可靠的量表是尿液的颜色。它的颜色应浅，如果变暗，您不会喝足够的液体。

水冷却器过滤器的好处：

水冷却器过滤器的主要好处是，您可以随时享受美味的冷水水。虽然瓶装水可能会变得很昂贵，但当您计算出您的家庭每天至少需要两升水时。但是，过滤水的价格仅为价格的一小部分。另一个好处是，它可以提醒您保持水分。当冷却器位于房屋中心时，您将不断看到它，并提醒您需要保持流体水平。

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